2007/11/22 (Thu) 16:20:21 復活！！

ど～もおひさしぶりでございます(´･ω･`)
このたび、めでたく復活しました！！！

え、なにがって？？

・・・・・・・僕のメタボがです・・・・orz

しばらく運動サボって、秋の夜長に食べまくってたらお腹の辺りに張りが・・・・・
今日あたりから運動再開したいと思いますヽ(｀Д´)ﾉ

2007/10/07 (Sun) 23:37:45 美肌効果！！？

ど～～も僕です(´･ω･｀)

前々から書いてますが、ジムに通っています。
結構なペースでいってまして、今週は週5回はいってましたｗ

最近体力が付いたということ以外に、意外な発見があったんですよ。

なんと、

鼻の毛穴の黒ずみがきえてるんです！！

鼻の頭を指で触ってみてもつるっつるですYOｗ
原因はよくわかりませんが、おそらく運動による代謝アップで
毛穴のなかに詰まっていた老廃物などが流れ出た結果じゃないかと思います。
ダイエットが目的ではじめた運動ですが
それ以外にも効果がでてきて、嬉しい誤算でした(*´・д・)(・д・｀*)ﾈｰ！

2007/09/29 (Sat) 18:49:34 キタァアアアアアアアアア

やっぱり吉野家の紅しょうがは一味ちがいますね(・ω・)ｂ
(それかよっ！！)
べ、べつにしょうが目当てでいったんじゃないんだからねっ！！

ところで、今日もスポーツジムにいってきました。やったのはボディ・パンプとジョギングを少々
あいかわらず、最後はバーベルをあげるのも一苦労です。

その後、シャワールームで体重を量ったら・・・・
なんと59.8kg！！！！！！！
ついに60ｋｇきりましたよ！！！！！ヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉﾜｰｲ!
ダイエットを決意した今年の３月の体重が67ｋｇなので半年で７ｋｇ減でした。
やっぱり、ダイエットは１ヶ月１ｋｇくらいのペースでやるのが一番確実なようです。
ベスト体重が５８ｋｇくらいなので、目標まであとちょっと！！！
がんばります。

2007/09/25 (Tue) 17:57:47 ぐりぐりマッサージ

僕の通ってるスポーツジムは、普通の筋トレだけじゃなくマッサージ系の講習がありまして。
その中で、グリグリマッサージというのを習いました（・ω・）b

まず、仰向けになって膝を立てましょう。このときの角度は１００°～１２０°くらいです。
次に、右足のふくらはぎを左の膝の上に乗っけます。
で、右足のふくらはぎを左膝にグリグリと押し付け、痛いところがあったら
そこを重点的にグリグリします。
位置をいろいろと変えながら、
ふくらはぎの痛いところをグリグリします。

３～５分位グリグリしたら、立ち上がってみましょう。
右足のふくらはぎをグリグリしただけですが、
右の太ももの付けのあたりが軽い感じがしないでしょうか？
逆に左太ももは張りのようなものを感じませんか？

さらに、そのまま両モモもを片方づつ上げてみましょう。
右足がずいぶん軽い気がしないでしょうか？

僕も詳しくはわかりませんが、右のふくらはぎをマッサージすることにより、ふくらはぎに繋がる太ももの
筋肉が柔らかくなるようです。
こうすると、歩行時に太ももがスムーズに上がるようになり、怪我に繋がる動きをしなくなるらしいのです。

ウォーキングや、ジョギング、スポーツ前にこの体操をすろと、
膝や足の負担が減るそうなので
皆さん試してみてください！！！

2007/09/23 (Sun) 22:07:38 後遺症・・・・

今日は、どうやら昨日のスポーツジムの疲れが取れ切れなくて
一日ほ～～～～～っとしてました。
なんか、すっごく眠くて体がだるいんです。

健康・ダイエットのためにはじめたジムなんですが、

今日は明らかに不健康ですｗｗｗｗ

皆さんも、運動するときはムリをせず、自分のペースでやることをお勧めします(・ω・)